Das Baden in kaltem Wasser ist ein Trend, der sich heutzutage wachsender Beliebtheit erfreut. Dieser Trend ist in Skandinavien schon lange verbreitet. Zurzeit möchten aber auch Einwohner von anderen europäischen Ländern von erwiesenen Vorteilen vom Kaltbaden profitieren. Das Kaltbaden stärkt das menschliche Immunsystem, kann auch Ihre sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Allerdings muss man sich dessen bewusst […]
Die sogenannte Wim Hof Methode, die nicht nur den menschlichen Körper, sondern auch mentale Stärke fördert, basiert auf drei Säulen: Atem, Kälte und Mentaltraining. Die Methode wurde von dem Niederländer Wim Hof entwickelt, der auch als „Ice Man“ bekannt ist. Der Niederländer hat Atemübungen für die Entspannung von Körper und Geist bekannt gemacht. Derzeit gibt […]
Nicht bei der Wim Hof Methode, sondern auch in vielen Meditationen ist eine sehr wichtige Praxis: Länger Luft anhalten. Zu wichtigen Elementen der Wim Hof Methode gehört das bewusste Atmen, das einige wesentliche Vorteile hat. Warum ist es gesund, die Luft während einer Atemübung länger anzuhalten? Wie kann man länger die Luft anhalten? Wenn Sie Informationen […]
Viele Menschen, die ihre Gesundheit optimieren möchten, duschen kalt. Kein Wunder. Kalt duschen ist gesund. Kaltes Wasser beeinflusst das Immunsystem des Menschen positiv, es verbessert die Durchblutung und hilft, Fett schneller zu verbrennen. Man muss sich jedoch dessen bewusst sein, dass auch das Wechselduschen einen positiven Einfluss auf den menschlichen Organismus hat. Was ist Wechselduschen? […]
Viele Menschen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten, duschen regelmäßig kalt. Kaltes Wasser baut Stress ab, lindert Schmerzen, stärkt das Immunsystem. Kein Wunder also, dass so viele Frauen und Männer am Morgen kalt duschen. Sind kalte Duschen gesund? Können sie gefährlich für die Gesundheit sein? In unserem Beitrag finden Sie Antworten. Ist kalt […]
Mangelnde Motivation ist ein Problem, das viele Bereiche unseres Lebens betrifft. Keine Motivation zum Sport, zum Lernen, zum Aufräumen oder zum Arbeiten – darüber beschweren sich viele von uns. Wer regelmäßig Sport treiben oder produktiv arbeiten möchte, benötigt Motivation und Disziplin. Was tun gegen keine Motivation? In unserem Beitrag finden Sie einige Tipps. Keine Motivation […]
Seit Jahren gehört Yoga zu sehr beliebten Sportarten. Kein Wunder! Yoga wirkt sich positiv nicht nur auf die Beweglichkeit des menschlichen Körpers, sondern auch auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Man muss sich jedoch dessen bewusst sein, dass das wichtigste Ziel der Yoga-Übungen die Verbindung des Körpers und des inneren Selbst ist. Yoga-Übungen können Sie mit […]
Die sog. Wim Hof Methode, die von einem niederländischen Extremsportler entwickelt wurde, verbindet Atemübungen, Kältetraining und Konzentration. Die Atemtechnik von Wim Hof ist die Basis für das Kältetraining. Sowohl bei den Atemübungen als auch beim Kältetraining sollte man stark konzentriert sein und die Signale seines Körpers hören. Die Methode hat viele Vorteile. Es wurde wissenschaftlich bewiesen, […]
Wim Hof ist ein weltweit bekannter niederländischer Extremsportler. Er ist als The Iceman bekannt. Kein Wunder! Der Niederländer hält 26 internationale Rekorde im Ertragen extremer Kälte. Er hat auch einen Rekord für das längste Eisbad aufgestellt. Aufgrund seiner Erfahrungen hat der niederländische Sportler eine eigene Atemtechnik entwickelt, die als Wim Hof Methode bekannt ist. Worauf […]
Bei Meditation handelt es sich um Geistesübungen, die sich derzeit auch in der westlichen Welt wachsender Beliebtheit erfreuen. Es ist allerdings zu betonen, dass diese Geistesübungen in verschiedenen Kulturkreisen seit Jahrhunderten bekannt sind. Ein sehr wichtiges Element der Meditation ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit. Meditation soll Immunität, Affekt, Kognition, Epigenetik und Hirnfunktion positiv beeinflussen. […]
