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Eisbäder und kalte Duschen – wie wirken sie sich auf den Körper aus?

Wenn wir von einer kalten Dusche hören, haben wir wahrscheinlich eine Menge widersprüchlicher Theorien im Kopf, die wir einmal gehört haben. Einige von uns sind der Meinung, dass eine kalte Dusche nach dem Training eine großartige Möglichkeit ist, den Körper zu regenerieren, und dass dies zusätzlich getan werden muss. Es gibt auch eine zweite Gruppe, die ihrer Überzeugung treu bleibt, dass kalte Duschen negative Auswirkungen auf unseren Körper haben. Lassen Sie uns zuerst über die Vorteile des Kalten Duschens sprechen, denn es gibt viele davon.

Menschen, die in eisigem Wasser baden, loben ihre wohltuende Wirkung auf Gesundheit, Hautbild und Wohlbefinden. Es geschieht nicht zufällig, denn diese Leute haben absolut Recht. Denken Sie daran, dass es Eisbad zu verdanken ist, dass wir die Muskeln nach dem Training am besten regenerieren können. Es lohnt sich, nach einer intensiven körperlichen Anstrengung, wie z. B. einem Langstreckenlauf, Rad- oder Mannschaftssport, ein kaltes Bad zu nehmen. Die Kälte reduziert Schwellungen in den Beinen, die normalerweise nach dem Training auftreten. Für Frauen ist die Eisbad wirkung wirklich ermutigend. Warum? Es lohnt sich zu wissen, dass kaltes Duschen die Haut strafft, ihre Farbe ausgleicht, die Durchblutung verbessert und sie jünger aussehen lässt. Jeder will gut aussehen, denn dann steigt unser Glücksniveau. Scheuen wir uns also nicht davor, Kalt Duschen zu nehmen.

Kalt duschen - wie lange?

Wie sollten wir uns auf den Kalten Dusch vorbereiten?

Wir sollten mit kalten Duschen nicht vorschnell umgehen. Es ist zu beachten, dass Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen, z. B. mit einem Herz-Kreislauf-Problem, nicht in kaltem Wasser baden sollten. die an Herzrhythmusstörungen leiden. Entgegen dem Anschein sollten wir ein solches Bad auf nüchternen Magen oder einige Stunden nach einer Mahlzeit nehmen. Viele Menschen fragen sich, auch über kalte Duschen wie lange. Ein solches Bad sollte nicht länger als 4-5 Minuten dauern, da wir möglicherweise der Abkühlung unseres Körpers ausgesetzt sind, was wirklich gefährlich ist. Lassen Sie uns abschließend eisbad wirkung verwenden – aber mit Vorsicht und Vernunft.

Schockierende Vorteile von Kältebädern

Ich weiß nicht, ob Sie die überraschenden Auswirkungen von kaltem Duschen auf unseren Körper kennen, aber es ist der Kontakt mit der Kälte, der Ihr Immunsystem stärken wird. Menschen, die regelmäßig kalte Bäder nehmen, haben eine höhere Resistenz gegenüber Infektionskrankheiten als andere. Darüber hinaus sind sie widerstandsfähiger gegen niedrige Temperaturen, was sie widerstandsfähiger gegen den Winter macht. Sie verhärten sich bei Abfall oder Schwankungen der Umgebungstemperatur.

Überraschenderweise wird Eisbad Sie glücklicher machen. Ein Bad in kühlem Wasser verbessert Ihre Stimmung sehr effektiv und sofort. Während des Badens setzen wir Hormone frei, die die Menschen fröhlicher, unbeschwerter und voller Energie fühlen lassen. Sie verringern auch die Schmerzempfindlichkeit, und Studien zeigen, dass Eisbad unsere Kreativität und unser Gedächtnis verbessern wird. Warum versuchen Sie also nicht, in der Nähe der Kälte zu bleiben, wo es doch so viele Vorteile zu gewinnen gibt?

eisbad

Wenn Sie sich für das Thema Kaltbäder interessieren, lesen Sie auch Informationen zur Wim Hof Method.

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