Resilience Starter Assessment - Beat Brun Resilienzcoach für Führungskräfte

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Willkommen!

„Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur anfangen.“
– Beat Brun, Resilienz-Coach für Führungskräfte

Du hast dich für das Resilienz Starter Assessment entschieden.

In den nächsten 5 Minuten findest du heraus, wie es um deine mentale, emotionale und körperliche Widerstandskraft steht. Mach es dir bequem – und beantworte die Fragen ehrlich und intuitiv.

Am Ende erhältst du kostenlos deinen persönlichen Resilienz-Report – inklusive Resilienz-Radar Status (Grün, Gelb oder Rot) und konkreten Impuls-Tipps zur Stärkung deiner Energie und Balance.

Viel Erfolg!

Ich nehme mir regelmässig Zeit, um meinen Geist zur Ruhe zu bringen. *

1. Trifft überhaupt nicht zu
2. Trifft eher nicht zu
3. Teils/teils
4. Trifft eher zu
5. Trifft voll und ganz zu

dass häufig das

Wenn ich auf eine Herausforderung stosse, nehme ich mir Zeit zum Nachdenken, denke positiv und finde eine kreative Lösung. *

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Ich arbeite abends und an Wochenenden. *

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Ich überwinde Rückschläge oder schwierige Situationen schnell. *

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Wenn ich mich niedergeschlagen fühle, weiss ich, was mir guttut – und ich tue es. *

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Ich habe oft das Gefühl, wenig oder keine Kontrolle über das zu haben, was mir widerfährt. *

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Wenn ich über schwierige Zeiten in meinem Leben nachdenke, konzentriere ich mich auf die daraus gewonnenen Erkenntnisse. *

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Ich glaube an meine Fähigkeiten und vertraue auf meine Lösungen. *

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Ich schlafe regelmässig sieben bis acht Stunden und wache erholt auf. *

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Ich mache mindestens drei Mal pro Woche Sport. *

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Bei den Mahlzeiten greife ich der Bequemlichkeit halber oft zu weniger gesunden Optionen. *

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Ich bin definitiv jemand, der tagsüber sehr häufig aufs Handy schaut. *

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Ich übe eine Tätigkeit aus, die mit meinen grundlegenden Werten und Überzeugungen übereinstimmt. *

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Es gibt grosse Unterschiede zwischen dem, was ich als wichtig empfinde, und der Art, wie ich meine Zeit und Energie tatsächlich einsetze. *

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Ich investiere nicht genug Zeit und Energie, um einen positiven Beitrag für andere oder die Welt zu leisten. *

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Ich wache morgens mit Vorfreude und einem Gefühl von Sinnhaftigkeit auf. *

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Ich habe Zugang zu vertrauensvollen Gesprächen auf Augenhöhe. *

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Ich kann meine Emotionen offen zeigen, ohne mich dafür zu schämen oder schwach zu fühlen. *

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Es fällt mich leicht, andere um Hilfe zu bitten. *

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Ich kann Aufgaben delegieren und vertraue darauf, dass sie gut erledigt werden. *

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Ich setze klare Grenzen und nehme mir Pausen – auch wenn viel zu tun ist. *

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