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Die sog. Wim Hof Methode, die von einem niederländischen Extremsportler entwickelt wurde, verbindet Atemübungen, Kältetraining und Konzentration. Die Atemtechnik von Wim Hof ist die Basis für das Kältetraining. Sowohl bei den Atemübungen als auch beim Kältetraining sollte man stark konzentriert sein und die Signale seines Körpers hören. Die Methode hat viele Vorteile. Es wurde wissenschaftlich bewiesen, dass Atemübungen, Kältetraining und Konzentration, die miteinander kombiniert werden, den Körper und Geist positiv beeinflussen. Derzeit lassen sich zahlreiche Wim Hof Methode Erfahrungen finden, die die erstaunliche Wirkung der Atemtechnik bestätigen.
Viele Menschen, die die Wim Hof Atemtechnik ausprobiert haben, bestätigen, dass sie den Organismus sehr stark beeinflusst. Eine Runde der Atemübungen besteht aus 30-40 Atemzügen und Ausatmen. Nach jeder Runde sollte man den Atem am Ende der Ausatmung halten. In vielen Erfahrungsberichten über die Wim-Hof-Methode wird die erste Runde der Atemübungen als ziemlich unangenehm bezeichnet. Es zeigt sich, dass viele Anfänger Widerstand spüren, wenn sie so stark einatmen. Sie fühlen sich auch unruhig. Der Widerstand verschwindet erst in der vierten Runde der Atemübungen. Danach erreicht man die letzte Atempause in den Übungen. Am Ende der Ausatmung sollte man die Luft anhalten. In vielen Wim Hof Methode Erfahrungen wird diese Atempause beschrieben. Es wird dabei ein Gefühl der kompletten Stille beschrieben. Viele Anfänger betonen, dass Wellen von Energie nach den Atemübungen durch den ganzen Körper fluten.
Erfahrungen mit der Wim Hof Methode bestätigen, dass auch die Kältetherapie einen großen Einfluss auf den menschlichen Organismus und auf das Wohlfühlen hat. Auch wenn das Wasser tatsächlich eiskalt ist, bestätigen viele Praktiker der Methode, dass es ihnen nicht kalt ist. Einerseits fühlen sie die Kälte, andererseits können sie loslassen. Viele Praktiker betonen, dass sie sich während des Kältetrainings euphorisch und unglaublich lebendig fühlen. Auf längere Sicht wird das Immunsystem verstärkt, die Fettverbrennung erhöht und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress verbessert.
Es ist kein Zufall, dass so viele Sportler die Wim Hof Methode ausprobieren. Die Wim Hof Atemtechnik und Kältetraining beeinflussen positiv den Körper und den Geist. Mit dem System lassen sich der Herzschlag, die Atmung, die Verdauung sowie das Immunsystem kontrollieren. Möchten Sie sich mit der Methode von Wim Hof auf den Marathon vorbereiten? Oder vielleicht möchten Sie erfolgreicher beim Training sein? Kein Problem! Die Verbindung von Atemtechnik, Kältetherapie und Meditation übt einen sehr guten Einfluss auf die Gesundheit der Menschen aus. Die Sportler, die dieses System ausprobiert haben, sind leistungsfähiger und haben eine bessere Ausdauer.
Alle drei Elemente der Wim Hof Methode, Atemübungen, Kältetraining und Mediation, sind seit langem als gesundheitsfördernd anerkannt. Die meisten Menschen, die das System ausprobiert haben, bestätigen, dass die Methode des niederländischen Extremsportlers eine sehr intensive Erfahrung ist. Die Methode funktioniert simpel und effektiv. Nach den Atemübungen und der Kältetherapie fühlt man sich im Regelfall wach und fokussiert. Im Laufe der Zeit, wenn man die Atemtechnik von Wim Hof regelmäßig wiederholt, verändert sich die Wahrnehmung von Kälte. Das Eisbaden ist ein Abenteuer, das mehr Energie und einen besonderen Adrenalin-Kick gibt. Weitere Informationen zu dieser Methode finden Sie in einem anderen Blogbeitrag.
