Das Inhaltsverzeichnis:
Kältetrainings, die regelmäßig ausgeübt werden, haben einen großen Einfluss auf den menschlichen Organismus. Kältereize können den Stoffwechsel ankurbeln, die Durchblutung verbessern, die Stimmung aufhellen, das Immunsystem stärken sowie Schmerzen lindern. Kein Wunder also, dass so viele Menschen in jedem Alter mit regelmäßigen Kältetrainings beginnen möchten.
Warum sollte man Kälteresistenz entwickeln? Wie kann man sich an extreme Kälte gewöhnen? In unserem Beitrag finden Sie Antworten auf diese Fragen.
Extreme Kälte ist Stress für den menschlichen Körper. Daher wäre es sinnvoll, bei Vorerkrankungen und gesundheitlichen Beeinträchtigungen seinen Arzt zu konsultieren, bevor man die Kältetherapie ausprobiert. Wie kann man Kälteresistenz entwickeln?
Der Körper jedes Menschen ist an bestimmte Temperaturen gewöhnt. Es ist nicht so einfach, den Körper schnell umzustellen. Experten zufolge wäre es sinnvoll, mit Wechselduschen zu beginnen. Auf dieser Etappe sollten Sie sich auch möglichst oft in der kalten Außenluft bewegen. Sie können beispielsweise bei niedrigen Außentemperaturen walken oder joggen. Zudem sollten Sie Ihre Muskeln aufbauen, damit ihr Körper stark ist.
Kaltbaden im Winter kann ein großes Abenteuer für alle sein, die seine Kälteresistenz entwickeln möchten. Auch in diesem Falle sollten Sie sich langsam an die sinkenden Temperaturen gewöhnen.
Beginnen Sie im Sommer kalt zu baden… und hören Sie nie auf. Dabei sollten Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers respektieren. Variieren Sie mit der Badezeit, um beim Kaltbaden auch im Winter sicher zu bleiben. Beim Winterbaden muss man vorsichtig sein. Verlassen Sie das Wasser, bevor Sie von Kälte genug haben.
Wo kann man im Winter baden? Am besten wäre es, eine Wasserstelle zu wählen, wo man schnell bis zum Hals im Wasser ist. Aus Sicherheitsgründen sollte man nie alleine im Winter baden.
Heutzutage schützen wir uns immer mehr gegen die Kälte, was ein großer Fehler ist. Man muss sich dessen bewusst sein, dass die Kälte in früheren Zeiten eine sehr wichtige Rolle für den Menschen gespielt hat. Bei niedrigen Temperaturen wurde der Stoffwechsel aktiviert, damit der menschliche Organismus selbstständig Wärme produzieren kann.
Möchten Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren und dadurch hormonelle Schwankungen und verschiedene Krankheiten vermeiden? Sie können Kältetrainings regelmäßig wiederholen. Von Zeit zu Zeit sollten Sie aber auch in die Sauna gehen.
Auch Wim Hof, ein niederländischer Extremsportler, ist der Meinung, dass Kälte unseren Körper und Geist stärkt. Möchten Sie wissen, wie man Kälteresistenz entwickelt? Wim Hof, der auch als “The Iceman” bezeichnet wird, hält mehrere Weltrekorde im Ertragen extremer Kälte. Kälte „gibt mir Kraft und hält mich wach und gesund.“ – hat der Sportler in einem Interview („Der Spiegel“, 09.10.2018) gesagt. Wim Hof ist der Meinung, dass er dank einer von ihm entwickelten Atemtechnik. Kälte aushalten kann. Laut dem niederländischen Sportler kann der menschliche Körper auf natürliche Weise extrem niedrige Temperaturen aushalten. Man muss nur mit regelmäßigen Kältetrainings beginnen, damit die Kälte Entzündungen im Körper eindämmen und das Immunsystem stärken kann.
Es ist unbestritten, dass Kälte einen großen Einfluss auf unseren Körper hat. Gesunde Personen, die keine Herzprobleme haben, können regelmäßige Kältetrainings in ihren Alltag integrieren, um das Immunsystem zu stärken und die Stimmung aufzuhellen. Überzeugen Sie sich selbst, dass Kälte Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden positiv beeinflussen kann. Siehe auch andere Einträge, einschließlich Säulen der Wim Hof Atemmethode!
