Das Baden in kaltem Wasser ist ein Trend, der sich heutzutage wachsender Beliebtheit erfreut. Dieser Trend ist in Skandinavien schon lange verbreitet. Zurzeit möchten aber auch Einwohner von anderen europäischen Ländern von erwiesenen Vorteilen vom Kaltbaden profitieren. Das Kaltbaden stärkt das menschliche Immunsystem, kann auch Ihre sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Allerdings muss man sich dessen bewusst […]
Möchten Sie Ihre Lebensqualität verbessern und Ihre Gesundheit positiv beeinflussen? Mit bewussten Atemübungen machen Sie nichts falsch! Bewusstes Atmen ist eine immer beliebtere Form von Meditation, die entspannt, Konzentrationsfähigkeit verbessert, Stresssymptome verringert, Schlafqualität verbessert etc. Was wichtig ist, lassen sich viele Atemübungen fast überall und zu jeder Zeit des Tages durchführen. Atemübungen für den Alltag […]
Wim Hof, The Iceman, ist ein niederländischer Extremsportler, der über 20 internationale Rekorde hält. Er ist bekannt für seine Fähigkeit, extreme Kälte zu ertragen. Zu den Rekorden des weltbekannten Niederländers gehört z. B. das längste Eisbad, das eine Stunde, 52 Minuten und 42 Sekunden dauerte. Der niederländische Sportler führt seine zahlreichen Erfolge auf eine spezielle […]
Atmung ist ein lebenswichtiger Prozess, in dem Sauerstoff aufgenommen, in den Atemwegen erwärmt, gereinigt und dann in die Körperzellen transportiert wird. Statistisch gesehen, atmen Menschen im Ruhezustand 10-15-mal pro Minute. Bei uns erfahren Sie, wie die Atemtechnik die Gesundheit beeinflussen kann. Atmen, eine Lebensnotwendigkeit Es ist nicht zu leugnen, dass die Atmung eine der wichtigsten […]
Zu viele Pflichten, Zeitdruck, keine Pausen, Frustration – darüber beschweren sich viele Menschen. Wenn der menschliche Körper häufig unter Stress steht, bereitet er sich auf eine Kampf- oder Fluchtreaktion vor. Diese Reaktionen sind mit der Ausschüttung von Stresshormonen Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol verbunden. Auswirkungen von Stress auf den Körper Ein kurzfristiger Stress ist nichts Schlimmes. […]
Kalte Duschen haben viele Vorteile. Sie beeinflussen das menschliche Immunsystem positiv, fördern die Regeneration des Körpers und können beim Abnehmen helfen. Wie wirkt sich kaltes Duschen auf den menschlichen Organismus aus? Wie viele Kalorien verbrennt man beim kalten Duschen? In unserem Beitrag finden Sie Antworten auf diese Fragen. Kalte Thermogenese im menschlichen Organismus Kalte Duschen […]
Nicht nur Profiathleten, sondern auch viele Hobbysportler integrieren kalte Duschen in ihre Alltagsroutine. Warum? Kalt zu duschen hat viele Vorteile, die wissenschaftlich bewiesen wurden. Kalt zu duschen stärkt die Abwehrkräfte des menschlichen Organismus, beeinflusst positiv unsere Haut und Haare, hilft das Fettgewebe zu verbrennen und fördert die Regeneration nach dem Sport. Besonders zu betonen ist, dass kalte Duschen […]
Die Atmung ist eine sehr wichtige Organfunktion. Die meisten von uns nutzen nur einen Bruchteil ihres Atemvolumens. Gestresste Menschen atmen schnell und flach, was ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit auf Dauer negativ beeinflusst. Verspannungen, Schmerzen, Bluthochdruck, Konzentrationsstörungen etc. – Das sind nur einige negative Folgen für den menschlichen Organismus, die durch die flache Atmung verursacht […]
Sehr viele Sportler haben ihre eigene Cooldown- und Erholungsroutine nach anstrengenden, intensiven Trainings. Die meisten aktiven Personen dehnen sich nach dem Sport und trinken Wasser oder einen Proteinshake. Es gibt aber auch Sportler, die eine kalte Dusche nach dem Training in ihre Routine integriert haben. Warum sind kalte Duschen nach dem Trainings eine gute Idee? […]
Die sogenannte Wim Hof Methode, die nicht nur den menschlichen Körper, sondern auch mentale Stärke fördert, basiert auf drei Säulen: Atem, Kälte und Mentaltraining. Die Methode wurde von dem Niederländer Wim Hof entwickelt, der auch als „Ice Man“ bekannt ist. Der Niederländer hat Atemübungen für die Entspannung von Körper und Geist bekannt gemacht. Derzeit gibt […]
