Wim Hof wird der “Iceman” genannt, weil er die Fähigkeit besitzt, seine Körpertemperatur zu kontrollieren und extremer Kälte zu widerstehen. Er kommt aus den Niederlanden und wird dieses Jahr 61 Jahre alt. Er ist ein mehrfacher Weltrekordhalter. Er hat den Kilimanjaro schon mehrmals in kurzen Hosen bestiegen. Er lief einen Halbmarathon barfuß am Polarkreis. Er […]
Gesundheit sollte in unserem Leben an erster Stelle stehen. Die Stärkung der Immunität ist für unseren Körper unerlässlich, um sich gegen Viren, Bakterien und Pilze zu verteidigen. Und noch wichtiger: Mit einem starken Immunsystem kann unser Körper Krankheiten bekämpfen, bevor sie entstehen. Lymphozyten sind in diesem Kampf beteiligt. Dank der von ihnen produzierten chemischen Verbindungen, […]
Einfach gesagt, ist Kryotherapie eine Kältebehandlung für den Patienten. Wir weisen darauf hin, dass die Therapie lokal oder allgemein – in der Kryokammer – erfolgen kann. Die lokale Kältetherapie besteht aus speziellen Geräten, die einen ausgewählten Teil des Körpers abkühlen. Bei dieser Art der Behandlung wird ein Gerät mit einer Düse verwendet, die wie ein […]
Man hört viel darüber, dass man im Winter nur spärlich durch den Schnee läuft und seinen Körper fröstelnden Temperaturen aussetzt. Es hört sich absurd an, aber vieles spricht dafür, dass ein ordentliches Einfrieren des Körpers mit einem gesunden Lebensstil einhergeht. In der Philosophie von Wim Hof lernen wir alle positiven Aspekte kennen, ein Iceman zu […]
Wenn wir von einer kalten Dusche hören, haben wir wahrscheinlich eine Menge widersprüchlicher Theorien im Kopf, die wir einmal gehört haben. Einige von uns sind der Meinung, dass eine kalte Dusche nach dem Training eine großartige Möglichkeit ist, den Körper zu regenerieren, und dass dies zusätzlich getan werden muss. Es gibt auch eine zweite Gruppe, […]
Sind Sie sich der enormen Kraft und des Potenzials Ihres Atems bewusst? Wussten Sie, dass Sie dadurch Stress überwinden, sich beruhigen und Ihre Wahrnehmung der Welt verändern können? Es gibt viele Atemtechniken bei Stress, wobei jede von ihnen eine andere Aufgabe für uns darstellt, aber sie haben ein gemeinsames Ziel – die Stressbewältigung. Wie können […]
Glück und unsere Gesundheit machen wir gerne von externen Faktoren abhängig. Sei es Alter, Einkommen oder sonstige Faktoren. Gesundheit oder eben Krankheit als Glückssache respektive Pech interpretiert. Wie sehr unser Wohlbefinden und Gesundheit von eigenem Tun und von internen Prozessen abhängt lassen wir dabei gerne ausser Acht. Es gibt jedoch eine Person, die sich dafür […]
Du hast bereits von der Wim Hof Methode (WHM) gehört und bist an Tipps und Tricks, welche dir den Start mit der Methode erleichtern, interessiert? Glückwunsch, hier bist du genau richtig. Ich bin zertifizierter WHM Instruktor und praktiziere die Methode seit mehreren Jahren fast täglich. In diesem Artikel zeige ich dir, worauf du dich beim […]
