Das Baden in kaltem Wasser ist ein Trend, der sich heutzutage wachsender Beliebtheit erfreut. Dieser Trend ist in Skandinavien schon lange verbreitet. Zurzeit möchten aber auch Einwohner von anderen europäischen Ländern von erwiesenen Vorteilen vom Kaltbaden profitieren. Das Kaltbaden stärkt das menschliche Immunsystem, kann auch Ihre sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Allerdings muss man sich dessen bewusst […]
Lesen Sie den ersten Teil des Artikels „Wie bewusstes Atmen unser Leben verändern kann“, wenn Sie ihn noch nicht gelesen haben. Einfluss auf die psychische Gesundheit Unsere Psychohygiene kann durch die Atmung aktiv beeinflusst werden. In Stresssituationen können wir unseren Puls durch verlangsamtes und tiefes Atmen senken. Was uns wiederum ermöglicht, klarer zu denken, bessere Entscheidungen zu […]
Möchten sie auch im Alter fit und gesund bleiben? Bilden Sie ein paar gesunde Gewohnheiten, die Ihre Lebensqualität positiv beeinflussen. Die Gewohnheiten machen einen gesunden Lifestyle leichter! Vergessen Sie dabei nicht, dass man große Ziele erreicht, in dem man viele kleine Schritte geht. Möchten Sie neue gesunde Gewohnheiten bilden? In unserem Beitrag haben wir für […]
Im Herbst, wenn die Tage kürzer werden, fühlen sich viele Menschen müde und antriebslos. Regnerisches Wetter, niedrigere Temperaturen, weniger Tageslicht etc. – diese Faktoren üben einen großen Einfluss auf unsere Stimmung aus. Sie müssen nicht nach Medikamenten zur Stimmungsaufhellung greifen! Wie kann man seine Stimmung auch in den kalten Herbst- und Wintermonaten auf natürliche Weise […]
Einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen… Während drei Minuten ist nichts zu hören ausser den geräuschvollen, tiefen Atemzügen verschiedener Personen. “Luft anhalten!”. Eine laute Stille breitet sich aus. Nach einer Minute laufen die ersten Köpfe langsam rot an. Ein erster, erlösender Atemzug zerbricht die Stille schlagartig. Zu dritt liegen wir am Ufer der Aare und bereiten uns mit diesen […]
Die Anzahl an Depression erkrankten Personen ist stetig am Steigen. Mehr und mehr Leute leiden an Übergewicht. Angststörungen machen die Runde. Während die Gesellschaft mit diversen Problemen wie dem Leistungsdruck umzugehen versucht, reiben sich die Kaderleute der Pharmaindustrie die Hände. Gäbe es doch nur eine einfache und kostenlose Möglichkeit unsere physische und psychische Gesundheit gezielt […]
Die weltweit bekannte Wim-Hof-Methode ist eine einzigartige Kombination von Kältetherapie, Atemtechnik und Konzentration. Die Methode soll nicht nur die menschliche Gesundheit, sondern auch die mentale Stärke fördern. Kann man auch mit der Wim-Hof-Methode seinen Stress schnell abbauen? Diese Frage stellen sich viele Personen, die mit gezielten Atemübungen und Kältetherapie ihre Lebensqualität verbessern möchten. Welche Vorteile […]
Die Wim Hof Methode ist eine weltbekannte Atemtechnik, die von dem „seltsamen Eisbäder“ Wim Hof entwickelt wurde. Die Technik ist von der tibetischen Tummo-Meditation inspiriert. Allerdings hat der Holländer die Atemtechnik mit einer Kältetherapie ergänzt. Atemtraining, Kältetherapie und Mindset – das sind drei Säulen der Wim-Hof-Methode, dank deren diese wissenschaftlich anerkannte Methode das autonome Nervensystem […]
Seit über vier Jahren ist Beat Brun zertifizierter WHM-Instruktor, einer Gesundheitsmethode des Holländers Wim Hof, die sich unter anderem mit der Atmung beschäftigt. Weshalb unbewusstes Atmen ein Burnout begünstigen kann, wie die Atmung unsere Gesundheit beeinflusst und weshalb das Thema den Zeitgeist trifft, erzählt der Zürcher Unternehmer im Interview. Atmung und Psyche – Interview Herr […]
