Das Inhaltsverzeichnis Einfluss auf die psychische Gesundheit Atmung als sportlicher Leistungssteigerer Gesundheitswissenschaftlicher Hintergrund Lesen Sie den ersten Teil des Artikels “Wie bewusstes Atmen unser Leben verändern kann”, wenn Sie ihn noch nicht gelesen haben. Einfluss auf die psychische Gesundheit Unsere Psychohygiene kann durch die Atmung aktiv beeinflusst werden. In Stresssituationen können wir unseren Puls durch […]
Das Inhaltsverzeichnis Gesunde Gewohnheiten im Alltag – beste Tipps Gehen Sie mindestens 10.000 Schritte am Tag Achten Sie auf gesunde Ernährung Regelmäßige Atemübungen Yoga-Übungen machen Finden Sie Ihre Schlafroutine Fazit Möchten sie auch im Alter fit und gesund bleiben? Bilden Sie ein paar gesunde Gewohnheiten, die Ihre Lebensqualität positiv beeinflussen. Die Gewohnheiten machen einen […]
Das Inhaltsverzeichnis Was hellt die Stimmung auf? Unser Leitfaden 1. Sport treiben 2. Vitamin D macht gute Laune! 3. Auf die Ernährung achten 4. Wim-Hof-Atmung 5. Eisbaden ist gesund! Im Herbst, wenn die Tage kürzer werden, fühlen sich viele Menschen müde und antriebslos. Regnerisches Wetter, niedrigere Temperaturen, weniger Tageslicht etc. – diese Faktoren üben einen […]
Das Inhaltsverzeichnis Holländische Gesundheitsmethode trifft den aktuellen Zeitgeist Einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen… Während drei Minuten ist nichts zu hören ausser den geräuschvollen, tiefen Atemzügen verschiedener Personen. “Luft anhalten!”. Eine laute Stille breitet sich aus. Nach einer Minute laufen die ersten Köpfe langsam rot an. Ein erster, erlösender Atemzug zerbricht die Stille schlagartig. Zu dritt liegen […]
Die Anzahl an Depression erkrankten Personen ist stetig am Steigen. Mehr und mehr Leute leiden an Übergewicht. Angststörungen machen die Runde. Während die Gesellschaft mit diversen Problemen wie dem Leistungsdruck umzugehen versucht, reiben sich die Kaderleute der Pharmaindustrie die Hände. Gäbe es doch nur eine einfache und kostenlose Möglichkeit unsere physische und psychische Gesundheit gezielt […]
Das Inhaltsverzeichnis Welche Vorteile bietet die Wim-Hof-Atmung? Stressbewältigung Kältetherapie hilft, den Stresshormon Cortisol abzubauen Wie können Sie im Alltag schnell Stress abbauen? Stress abbauen – Tipps zur effektiven Stressbewältigung: Die weltweit bekannte Wim-Hof-Methode ist eine einzigartige Kombination von Kältetherapie, Atemtechnik und Konzentration. Die Methode soll nicht nur die menschliche Gesundheit, sondern auch die mentale […]
Das Inhaltsverzeichnis Wie kann man das Abhärtungstraining beginnen? Weitere Schritten zur Stärkung der Kälteresistenz Wie wirkt sich Kälte auf den menschlichen Körper aus? Die Wim Hof Methode ist eine weltbekannte Atemtechnik, die von dem „seltsamen Eisbäder“ Wim Hof entwickelt wurde. Die Technik ist von der tibetischen Tummo-Meditation inspiriert. Allerdings hat der Holländer die Atemtechnik mit […]
Das Inhaltsverzeichnis Wie beeinflusst das Kaltbaden den menschlichen Organismus? Man muss sich auf das Kaltbaden richtig vorbereiten! Wie lange sollte ein Kaltwasserbad dauern? Wer sollte auf das Eisbaden verzichten? Das Baden in kaltem Wasser ist ein Trend, der sich heutzutage wachsender Beliebtheit erfreut. Dieser Trend ist in Skandinavien schon lange verbreitet. Zurzeit möchten aber auch […]
Das Inhaltsverzeichnis Atmung und Psyche – Interview Das heisst, sogar die Hormonausschüttung wird durch das Atmen beeinflusst? Wer sind Ihre Kunden und mit welchem Ziel kommen sie zu Ihnen? Welches Erlebnis als Wim-Hof-Instruktor war für Sie prägend? Was empfehlen Sie Menschen generell im Alltag? Seit über vier Jahren ist Beat Brun zertifizierter WHM-Instruktor, einer […]
