Das Inhaltsverzeichnis Ist kalt duschen gesund? Kalt duschen bei Herzproblemen. Ist das gefährlich? Herzinfarkt durch kaltes Wasser Viele Menschen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten, duschen regelmäßig kalt. Kaltes Wasser baut Stress ab, lindert Schmerzen, stärkt das Immunsystem. Kein Wunder also, dass so viele Frauen und Männer am Morgen kalt duschen. Sind kalte […]
Das Inhaltsverzeichnis Keine Motivation — was kann man dagegen tun? Fertigen Sie eine To-Do-Liste nach Priorität an Erstellen Sie einen Plan Keine Motivation im leben – Fangen Sie einfach an! Nutzen Sie die Pomodoro-Technik beim Lernen Gönnen Sie Ihren eine Auszeit! Mangelnde Motivation ist ein Problem, das viele Bereiche unseres Lebens betrifft. Keine Motivation zum […]
Das Inhaltsverzeichnis Yoga-Übungen für Anfänger – einige Informationen Yoga-Stile für Anfänger Die besten Yoga-Übungen für Anfänger Seit Jahren gehört Yoga zu sehr beliebten Sportarten. Kein Wunder! Yoga wirkt sich positiv nicht nur auf die Beweglichkeit des menschlichen Körpers, sondern auch auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Man muss sich jedoch dessen bewusst sein, dass das wichtigste […]
Das Inhaltsverzeichnis Wim Hof Atemtechnik – Erfahrungen Erfahrung mit der Kälte in der Wim Hof Methode Mehr Erfolg beim Training Wim Hof Methode – eine intensive Erfahrung Die sog. Wim Hof Methode, die von einem niederländischen Extremsportler entwickelt wurde, verbindet Atemübungen, Kältetraining und Konzentration. Die Atemtechnik von Wim Hof ist die Basis für das Kältetraining. […]
Das Inhaltsverzeichnis Atmung, Kältetherapie und Konzentration – drei Elemente der Wim Hof Methode Wie beeinflusst die Wim Hof Methode den Körper? Wie oft sollte man die Wim Hof Atemtechnik wiederholen? Die wichtigsten Vorteile der Wim Hof Methode Wim Hof ist ein weltweit bekannter niederländischer Extremsportler. Er ist als The Iceman bekannt. Kein Wunder! Der […]
Das Inhaltsverzeichnis Passive Meditationstechniken Wie funktioniert die Meditation bei der aktiven Methode? Wie beeinflusst Meditation die Psyche? Vorteile der Meditation für den menschlichen Körper Bei Meditation handelt es sich um Geistesübungen, die sich derzeit auch in der westlichen Welt wachsender Beliebtheit erfreuen. Es ist allerdings zu betonen, dass diese Geistesübungen in verschiedenen Kulturkreisen seit […]
Das Inhaltsverzeichnis Die richtige Atemtechnik ist sehr wichtig! Atemübungen zur Entspannung 5-6-8-Atemtechnik in Stresssituationen Atemzüge zählen Wechselatmung Welche Vorteile haben Atemübungen zur Entspannung? Atmen ist der lebensnotwendige Vorgang, bei dem Luft durch die Nase oder den Mund in alle anderen Körperteile strömt und so das Überleben des Organismus sichert. Mit speziellen Atemübungen kann man Stress […]
Das Inhaltsverzeichnis 1. Gesunde Ernährung für starke Immunität 2. Hände regelmäßig waschen 3. Heilpflanzen und Kräuter für die Stärkung der Immunität 4. Wie kann man die Immunität stärken, durch Sport und Bewegung? 5. Eisbaden macht das Immunsystem stärker 6. Ausreichend Schlaf stärkt die Immunität Das menschliche Immunsystem arbeitet jeden Tag sehr intensiv. Es schützt uns […]
Das Inhaltsverzeichnis Wie wirken Dehnübungen? Statisches Dehnen Dynamisches Dehnen Dehnübungen Übersicht Dehnungsübungen sollten, ebenso wie richtige Atemtechniken, ein wichtiger Bestandteil jedes Trainings sein. Das Dehnen macht den Körper beweglicher und kann auch Verletzungen vorbeugen. Leichte Dehnübungen können Sie auch vor dem Schlafengehen machen, um sich zu entspannen. Was bringen Dehnübungen? Welche Dehnübungen sollte man regelmäßig […]