Das Inhaltsverzeichnis Atmen, eine Lebensnotwendigkeit Stress verschlechtert die Atemtechnik Wie beeinflusst die richtige Atmung unsere Gesundheit? Gesund atmen. Was ist dabei wichtig? Atmung ist ein lebenswichtiger Prozess, in dem Sauerstoff aufgenommen, in den Atemwegen erwärmt, gereinigt und dann in die Körperzellen transportiert wird. Statistisch gesehen, atmen Menschen im Ruhezustand 10-15-mal pro Minute. Bei uns […]
Das Inhaltsverzeichnis Auswirkungen von Stress auf den Körper Die besten Entspannungstechniken 1. Yoga-Übungen 2. Meditation 3. Atemübungen 4. Progressive Muskelentspannung 5. Mehr Bewegung im Alltag Zu viele Pflichten, Zeitdruck, keine Pausen, Frustration – darüber beschweren sich viele Menschen. Wenn der menschliche Körper häufig unter Stress steht, bereitet er sich auf eine Kampf- oder Fluchtreaktion […]
Das Inhaltsverzeichnis Kalte Thermogenese im menschlichen Organismus Kalorienverbrauch beim kalten Duschen Kalte Duschen regen den Fettstoffwechsel an Kalt duschen beim Abnehmen. Noch einige Informationen Kalte Duschen haben viele Vorteile. Sie beeinflussen das menschliche Immunsystem positiv, fördern die Regeneration des Körpers und können beim Abnehmen helfen. Wie wirkt sich kaltes Duschen auf den menschlichen Organismus […]
Das Inhaltsverzeichnis Hilft kaltes Duschen gegen Depressionen? Kalt duschen gegen Depressionen. Was ist zu beachten? Kalte Duschen gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit Fazit Nicht nur Profiathleten, sondern auch viele Hobbysportler integrieren kalte Duschen in ihre Alltagsroutine. Warum? Kalt zu duschen hat viele Vorteile, die wissenschaftlich bewiesen wurden. Kalt zu duschen stärkt die Abwehrkräfte des menschlichen Organismus, beeinflusst positiv […]
Das Inhaltsverzeichnis Werden Sie stressfrei mit geführter Atmung! Geführte Atmung in der Wim-Hof-Methode Geführte Atmung Vorteile im Überblick Wie wirkt die geführte Atmung in der Wim-Hof-Methode? Geführte Atmung – Fazit Die Atmung ist eine sehr wichtige Organfunktion. Die meisten von uns nutzen nur einen Bruchteil ihres Atemvolumens. Gestresste Menschen atmen schnell und flach, was […]
Das Inhaltsverzeichnis Warum sind kalte Duschen nach dem Trainings eine gute Idee? 1. Eine kalte Dusche fördert die Muskelregeneration 2. Kaltes Dusche stärkt das Immunsystem 3. Bessere Durchblutung 4. Antidepressive Wirkung 5. Allgemeines Wohlbefinden 6. Beschleunigung des Stoffwechsels Kalte Dusche nach dem Training- Fazit Sehr viele Sportler haben ihre eigene Cooldown- und Erholungsroutine nach […]
Das Inhaltsverzeichnis Wie funktioniert die Wim Hof Atmung? Wie oft sollte man die Wim Hof Atemübung machen? Wie wirkt sich die Wim Hof Atmung auf den menschlichen Organismus aus? Die sogenannte Wim Hof Methode, die nicht nur den menschlichen Körper, sondern auch mentale Stärke fördert, basiert auf drei Säulen: Atem, Kälte und Mentaltraining. Die Methode […]
Das Inhaltsverzeichnis Warum ist es gesund, Luft länger anzuhalten? Länger Luft anhalten – so können Sie es trainieren Einige Veränderungen im Alltag, die hilfreich sind Nicht bei der Wim Hof Methode, sondern auch in vielen Meditationen ist eine sehr wichtige Praxis: Länger Luft anhalten. Zu wichtigen Elementen der Wim Hof Methode gehört das bewusste Atmen, das […]
Das Inhaltsverzeichnis Kalt duschen hat einige wichtige Vorteile Was ist Wechselduschen? Wechselduschen oder nur kalt duschen? Kaltes Duschen und Wechselduschen. Was ist zu beachten? Viele Menschen, die ihre Gesundheit optimieren möchten, baden in kaltem Wasser oder Wasserduschen kalt. Kein Wunder. Kalt duschen ist gesund. Kaltes Wasser beeinflusst das Immunsystem des Menschen positiv, es verbessert die Durchblutung und […]
