Das Inhaltsverzeichnis Stress am Arbeitsplatz und im Privatleben Warum ist Stressresilienz heutzutage so wichtig? Stressresilienz und ihre Säulen Wie kann man Stressresilienz erlernen? Unter dem Begriff Resilienz versteht man eine besondere Kraft der menschlichen Psyche, ganz verschiedene Belastungen im Leben auszuhalten. Resiliente Menschen können mit Stress umgehen. Auch unter widrigen Umständen sind Sie in […]
Das Inhaltsverzeichnis Die Nasenatmung: Lernen Sie richtig anti Stress Atmung 4-7-8 Atemtechnik zur Stressbewältigung – gegen Angstzustände Die Wim-Hof-Atemtechnik gegen oxidativen Stress Fazit: Atemtechniken zur Stressbewältigung Wie kann man mit Stress im Leben besser umgehen und seine Widerstandsfähigkeit gegen Stress verbessern? Den gewünschten Effekt können Sie mit speziellen Atemtechniken erhöhen, die nicht nur bei Stress […]
Das Inhaltsverzeichnis Wim-Hof-Atemtechnik Wirkung für die Stärkung des Immunsystems Mehr Fokus, Energie und Konzentration im Alltag Weitere Wirkung der Wim-Hof-Atmung Wurde die Wirkung der Wim-Hof-Atemtechnik wissenschaftlich bewiesen? Wie kann ich meine Lebensqualität mit der Wim-Hof-Atemtechnik steigern? Möchten Sie Ihr Wohlbefinden verbessern und Ihre Gesundheit positiv beeinflussen? Probieren Sie die Wim-Hof-Atemtechnik aus! Überzeugen Sie sich selbst […]
Das Inhaltsverzeichnis Atemübungen für den Alltag Yogische Atemübungen Atemübungen in der Wim-Hof-Methode Achtsames Atmen Möchten Sie Ihre Lebensqualität verbessern und Ihre Gesundheit positiv beeinflussen? Beginnen Sie damit, zu Hause Atemübungen zu machen! Bewusstes Atmen ist eine immer beliebtere Form von Meditation, die entspannt, Konzentrationsfähigkeit verbessert, Stresssymptome verringert, Schlafqualität verbessert etc. Was wichtig ist, lassen sich […]
Das Inhaltsverzeichnis Atemübungen, die Basis der Wim-Hof-Methode Kältetherapie. Gewöhnen Sie Ihren Körper an niedrigere Temperaturen Konzentration, die dritte Säule der Wim-Hof-Methode Wim Hof, The Iceman, ist ein niederländischer Extremsportler, der über 20 internationale Rekorde hält. Er ist bekannt für seine Fähigkeit, extreme Kälte zu ertragen. Zu den Rekorden des weltbekannten Niederländers gehört z. B. […]
Das Inhaltsverzeichnis Atmen, eine Lebensnotwendigkeit Stress verschlechtert die Atemtechnik Wie beeinflusst die richtige Atmung unsere Gesundheit? Gesund atmen. Was ist dabei wichtig? Atmung ist ein lebenswichtiger Prozess, in dem Sauerstoff aufgenommen, in den Atemwegen erwärmt, gereinigt und dann in die Körperzellen transportiert wird. Statistisch gesehen, atmen Menschen im Ruhezustand 10-15-mal pro Minute. Bei uns […]
Das Inhaltsverzeichnis Auswirkungen von Stress auf den Körper Die besten Entspannungstechniken 1. Yoga-Übungen 2. Meditation 3. Atemübungen 4. Progressive Muskelentspannung 5. Mehr Bewegung im Alltag Zu viele Pflichten, Zeitdruck, keine Pausen, Frustration – darüber beschweren sich viele Menschen. Wenn der menschliche Körper häufig unter Stress steht, bereitet er sich auf eine Kampf- oder Fluchtreaktion […]
Das Inhaltsverzeichnis Kalte Thermogenese im menschlichen Organismus Kalorienverbrauch beim kalten Duschen Kalte Duschen regen den Fettstoffwechsel an Kalt duschen beim Abnehmen. Noch einige Informationen Kalte Duschen haben viele Vorteile. Sie beeinflussen das menschliche Immunsystem positiv, fördern die Regeneration des Körpers und können beim Abnehmen helfen. Wie wirkt sich kaltes Duschen auf den menschlichen Organismus […]
Das Inhaltsverzeichnis Hilft kaltes Duschen gegen Depressionen? Kalt duschen gegen Depressionen. Was ist zu beachten? Kalte Duschen gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit Fazit Nicht nur Profiathleten, sondern auch viele Hobbysportler integrieren kalte Duschen in ihre Alltagsroutine. Warum? Kalt zu duschen hat viele Vorteile, die wissenschaftlich bewiesen wurden. Kalt zu duschen stärkt die Abwehrkräfte des menschlichen Organismus, beeinflusst positiv […]