Das Inhaltsverzeichnis: Wie reagiert unser Körper auf Kälte? Unser Körper versucht die Temperatur zu halten Positive Auswirkungen von Kälte auf den Körper. Frieren für die Gesundheit? Extreme Kälte gegen Schmerzen Die Wim Hof Methode: Kältetherapie Zittern, Veränderungen der Herzschlagfrequenz, Blutdruckerhöhung etc. – so kann unser Körper auf Kältereize reagieren. Es ist unbestritten, dass kalte […]
Das Inhaltsverzeichnis: Welche Formen hat die Höhenkrankheit? Wie wird die Höhenkrankheit behandelt? Wie kann man der Höhenkrankheit vorbeugen? Fazit Egal, ob Sie eine Nepal-Reise oder einen Urlaub in den Alpen planen, Sie sollten das Risiko der Höhenkrankheit nicht bagatellisieren. Bei der Höhenkrankheit handelt es sich um ein komplexes Thema. Man muss sich dessen bewusst sein, […]
Das Inhaltsverzeichnis Kardiovaskuläre Ausdauer und ihr Einfluss auf die Gesundheit Kardiovaskuläre Übungen für bessere Fitness Fazit Was ist kardiovaskuläre Ausdauer? Unter diesem Begriff versteht man die Fähigkeit, verschiedene mäßig intensive sowie intensive Übungen über einen längeren Zeitraum durchzuführen. Es ist zu betonen, dass die kardiovaskuläre Ausdauer die Fähigkeit des Organismus, Muskeln und Organe mit Sauerstoff […]
Das Inhaltsverzeichnis Wie wirkt sich Stress auf die Atmung aus? Wie kann man mit der richtigen Atmung Stress abbauen? Atemtechniken zur Entspannung und Stressreduzierung Krankheiten, Überforderung am Arbeitsplatz, Konflikte in der Familie etc. – diese und andere Faktoren verursachen Stress in unserem Leben. Möglich sind sowohl kontrollierte als auch unkontrollierte Stressreaktionen. Bei einer kontrollierten Stressreaktion […]
Das Inhaltsverzeichnis Stress am Arbeitsplatz und im Privatleben Warum ist Stressresilienz heutzutage so wichtig? Stressresilienz und ihre Säulen Wie kann man Stressresilienz erlernen? Unter dem Begriff Resilienz versteht man eine besondere Kraft der menschlichen Psyche, ganz verschiedene Belastungen im Leben auszuhalten. Resiliente Menschen können mit Stress umgehen. Auch unter widrigen Umständen sind Sie in […]
Das Inhaltsverzeichnis Die Nasenatmung: Lernen Sie richtig anti Stress Atmung 4-7-8 Atemtechnik zur Stressbewältigung – gegen Angstzustände Die Wim-Hof-Atemtechnik gegen oxidativen Stress Fazit: Atemtechniken zur Stressbewältigung Wie kann man mit Stress im Leben besser umgehen und seine Widerstandsfähigkeit gegen Stress verbessern? Den gewünschten Effekt können Sie mit speziellen Atemtechniken erhöhen, die nicht nur bei Stress […]
Das Inhaltsverzeichnis Wim-Hof-Atemtechnik Wirkung für die Stärkung des Immunsystems Mehr Fokus, Energie und Konzentration im Alltag Weitere Wirkung der Wim-Hof-Atmung Wurde die Wirkung der Wim-Hof-Atemtechnik wissenschaftlich bewiesen? Wie kann ich meine Lebensqualität mit der Wim-Hof-Atemtechnik steigern? Möchten Sie Ihr Wohlbefinden verbessern und Ihre Gesundheit positiv beeinflussen? Probieren Sie die Wim-Hof-Atemtechnik aus! Überzeugen Sie sich selbst […]
Das Inhaltsverzeichnis Atemübungen für den Alltag Yogische Atemübungen Atemübungen in der Wim-Hof-Methode Achtsames Atmen Möchten Sie Ihre Lebensqualität verbessern und Ihre Gesundheit positiv beeinflussen? Beginnen Sie damit, zu Hause Atemübungen zu machen! Bewusstes Atmen ist eine immer beliebtere Form von Meditation, die entspannt, Konzentrationsfähigkeit verbessert, Stresssymptome verringert, Schlafqualität verbessert etc. Was wichtig ist, lassen sich […]
Das Inhaltsverzeichnis Atemübungen, die Basis der Wim-Hof-Methode Kältetherapie. Gewöhnen Sie Ihren Körper an niedrigere Temperaturen Konzentration, die dritte Säule der Wim-Hof-Methode Wim Hof, The Iceman, ist ein niederländischer Extremsportler, der über 20 internationale Rekorde hält. Er ist bekannt für seine Fähigkeit, extreme Kälte zu ertragen. Zu den Rekorden des weltbekannten Niederländers gehört z. B. […]
